减肥的过程中，最不能够利用极端的运动方法来减肥，因为每一种不同的运动的方式，都能够燃烧不同部位的脂肪，也正是因为这样，只有采取最有效的运动方法，才能够顺利的减肥，减肥达人所尝试过的运动方法并不在少数，其中最有效的运动减肥方法，主要是最适合自己的体质，才是最好的，因为大部分的人们，盲目的锻炼，也许一开始取得了很好的效果，慢慢的就没有脂肪燃烧，因此，效果好的运动方法，可以结合在一起运用。
慢跑效果佳
慢跑不仅对瘦身非常有效，还是时常因为工作，忙碌的没有时间运动的人们的最好的运动方法，因为在慢跑的过程中，会使得全身的脂肪都被调动起来，然后会顺利的消耗我们体内的脂肪，使得脂肪层慢慢的减少，腿部也会更加的瘦。此外，也会在跑步的过程中，愉悦自己的身心，从而爱上跑步，让自己的身体的状态越来越好，因此，慢跑运动也被称为最有效的运动减肥方法。
做家务快速减肥
大部分的人们忽略了做家务这项运动，但是做家务所能够消耗的能量，是不能被忽视的，特别是在做家务的过程中，注意姿势的正确，还能够起到修饰身材的运用，因此，在做家务的时候，应该尽量保持呼吸的匀称，然后将腹部收起，提臀动作一点也不能少，通过家务的重力运用，还能够加强瘦身效果。
